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秋冬将至,潜阳养阴。
作者:佚名   来源:本站   点击:41   时间:2019/8/22   编辑:admin
 
     “春夏养阳,秋冬养阴”,语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》,人们以为春之温邪、夏之暑邪易伤阴,春夏当养阴;秋之凉邪、冬之寒邪易伤阳,秋冬当养阳。为何《内经》强调“春夏养阳,秋冬养阴”呢?上次我们说了“春夏养阳”的问题,这次就说说“秋冬养阴”。秋冬气候寒冷而干燥,人们外有炉火暖气烘烤,内有辛辣温热食物散寒。暖气易燥热伤阴,辛辣之品易生内热。内外交迫,故有因求养阳而伤及阴者,出现发热口渴,咽喉肿痛,皮肤干裂,大便干燥等症状。

    《圆运动的古中医学》记载:大暑者,一年的地面的热此时最大也。此热经秋由地面降入地面之下,经冬则沉而藏于地下的水中。次年交春,由水中与水化合升出地面之际。交夏浮于地面上的天空,再经秋偕地面新到之热,降入地下的水中,此宇宙一年的圆运动也。就如同四季动植物的生长过程:春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。人体阳气也有着这样的循环。

    而秋冬养阴的“养”不单是“补”,还有“维护”之意。秋冬养阴也是为了顺应自然界阴阳循环之势。养阴就像为花草浇水一样,晚上把水浇足了,第二天太阳一出来,花草通过光合作用带动根部的水分上行到叶脉中。如果水分不足,自然运载的养分就不足

一食补。秋冬应以食物来填补阴精,可以多喝水,多吃鱼、藕、萝卜、黑木耳、红薯、莴笋等,还可以用枸杞子、阿胶等来调养。使阴精积蓄,培补肾元,骨健髓充,元神得养,也是对夏季损伤阴精的补充。

二起居。秋季应早睡早起,冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡一小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。避免过度出汗和熬夜,以防耗伤气阴。

三心态。应恬淡虚无,精神内守,使得阳气内藏,以暖寒水。

秋季:应使志意安逸宁静,以缓和秋季肃杀之气的刑罚;收敛神气,以应秋气的收敛清肃;志意不要受外界干扰,使肺气清静,以应秋季收敛之气。

冬季:应使自己的志意伏匿,保持安静,好像有私意在胸中,又像所求已得而不外露,使神气内藏,以应冬季闭藏之气。

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